• 管理栄養士のはなえみが料理や手作りアイテム、子どものことを綴っています。

    さつまいもの旬は9月から11月。

    美味しいですよね(^^)

     

    さつまいもと言えば、美肌にも健康にもいい食材なんです!!

    主に3つの栄養素が豊富に含まれています。

    食物繊維豊富便秘解消!!

    ビタミンC豊富免疫力アップ、肌を健康に保つ

    ビタミンE豊富がん予防にも期待ができる

     

    食物繊維は、便通を促進して腸内環境を整えてくれます。

    そして、腸内環境が改善されることで、肌をより綺麗に保ってくれる効果が期待できます(^^)

    さつまいも、栄養豊富でしょ?

    この時期におすすめです!!

    さつまいも↑上の子が幼稚園でお芋ほりに行ってきました。美味しそうでしょ(^^)

     

     


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