• 管理栄養士のはなえみが料理や手作りアイテム、子どものことを綴っています。

    実は、ダイエットを始めることにしました。

    産後太りから、もう自分の容姿にかまわなくなった私。

    もうどんどん太りました。

    なんと、今年の7月から7キロも太るという・・・

    ですが、長生きがしたくて、可愛くなりたくて

    今日からダイエットを始めることにしました。

     

    まずはダイエットを始める前に、4つのことを振り返って現状を客観的にみます。

    その4つとは、、、

     

    ①食生活・内容

    ②生活環境・習慣

    ③運動(一日の活動量の把握)

    ④現在の体型(体重など)

     

    この4つを把握して、改善点を探します。

     

    『体重を減らしたい⇒食事の量を減らす』と考えて、ただやみくもに食事を減らすと、

    健康を損なってしまいます!

    免疫も低下して、病気になりやすくなります。

    色々な弊害がでます。

    これは本当。

    実際に健康を損なって、体調を崩して、日常生活が送れなくなる。

    私がそうなったので、、、

    なので、食事を減らすだけのダイエットはおすすめできません。

    まずは現状を把握すること!!

    これが大切です!!

     

    明日から、一つずつの分析と改善点を投稿していきます。

     

    そして、時々、私の今までのダイエット経験も投稿していこうと思います(^^)


    コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です