• 管理栄養士のはなえみが料理や手作りアイテム、子どものことを綴っています。

    現状を見直す第二弾【生活習慣・環境編】

    これは、明日投稿予定の【運動編】にも関連します。

     

    人それぞれ、生活習慣は違います。

    生活習慣・環境を見る点で大切なのは3つです。

    ①職業

    ②一日の行動

    ③無理な計画は立てない

     

    ①について

    学生なのか、会社員なのか、自営業なのか、主婦なのか、、、

    例えば、会社員でもデスクワークなのか営業さんなのかで、生活習慣・環境は大きく違います。

     

    ②について

    私の場合は、主婦で三人の子どもがいます。

    一日の過ごし方は、炊事・家事・買い物・子どもの送迎などです。

    ちなみに送迎の時は電動自転車です。

    そして、一日頑張っています!

    なので、運動のための時間は取れない!

    とれる自信がありません。

     

    そして③

    無理をしないのは一番大切だと思っています!

    余談ですが、私は「スポーツジムへ行こう!!」と決め、通ったことがあります。

    しかし、子どもの急な病気や行事などで、思うように通えず3か月でやめることになりました。

    無理な計画は無意味になります!

     

    これらの3つと、明日投稿する【運動編】で、一日の運動計画を立てていきます。

     

    ではまた明日!

     


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