• 管理栄養士のはなえみが料理や手作りアイテム、子どものことを綴っています。

    今朝から子ども達3人とも咳をするようになりました。。。

     

    早く治って欲しい~!!

     

    こんな時、我が家でよく出す食べ物は3つあります。

     

    ①大根

    ②ショウガ

    ③白髪ねぎ(根深ねぎ)

    この3野菜です!

     

    大根

    大根の辛み成分のアリルイソチオシアネートは、殺菌作用があります。

    そして、消化を助けてくれる酵素が含まれています。

    胃腸の負担をかけたくないとき、体調を崩している時はピッタリです(^^)

     

    ショウガ

    ショウガには、辛み成分のジンゲロールが入っています。

    熱を加えると、ショウガオールに変わるんやけどね、

    ショウガオールに身体を温めてくれる効果があるんです。

    殺菌作用もあります!

    そして、しょうがの香りね。

    この香りには咳止めの作用があるんです(^^)

     

    白髪ねぎ

    白髪ねぎには、身体にいい栄養がたっくさん含まれています!!

    特にね、白い部分に含まれる硫化アリル!

    これがのどの痛みを和らげてくれるんです(^^)

    殺菌作用も血行もよくしてくれます♪

     

    風邪にもってこいでしょ?

    風邪の時は試してくださいね!

    私はこの3野菜を買いに、スーパーへ走ります!!

     

    ただ、これらの野菜を食べたからと言って、すぐに治るわけじゃないです!

    風邪を治すのは、飽くまで自分の免疫です~

    体調が悪化したら病院へ行ってくださいね~

     


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