• 管理栄養士のはなえみが料理や手作りアイテム、子どものことを綴っています。
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    風邪の時に摂りたい野菜は!?

    今朝から子ども達3人とも咳をするようになりました。。。   早く治って欲しい~!!   こんな時、我が家でよく出す食べ物は3つあります。   ①大根 ②ショウガ ③白髪ね …

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    食べ物は『旬の時期がいい』とすすめられるのはなんで?

    食べ物には旬があります。 よく、『旬の時期が美味しい』と言われます。   その理由は4つあります!   ①1年のうちで一番栄養価が高い。 ②美味しい(味が濃い) ③安全度が高い ④ …

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    さつまいもはオーブンで焼くのがいい!

    秋が旬のさつまいもは、女性にとって嬉しい栄養が豊富に含まれています! どんな栄養が含まれているか詳しくはこちら→美肌にいい理由 さつまいもに含まれるビタミンCは熱に強い特性があります。 (他のビタミン …

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    さつまいも

    秋が旬の美味しいさつまいも。美肌にいい理由は?

    さつまいもの旬は9月から11月。 美味しいですよね(^^)   さつまいもと言えば、美肌にも健康にもいい食材なんです!! 主に3つの栄養素が豊富に含まれています。 ①食物繊維豊富→便秘解消! …

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