• 管理栄養士のはなえみが料理や手作りアイテム、子どものことを綴っています。

    ダイエット中こそ、量より質が大切!

    今まで外食は沢山食べられるメニュー、お店を選んでいました。 同じ金額だったら、量が多い方がいいじゃん!!と思って。 すぐにお腹が空くので。 でもですね、先日は「量より質!」を選んだのです。 “ダイエッ …

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    【体型】ダイエット計画は現状を把握することから!

    第四弾は体型についてです。 これは一番はわかりやすいと思います!   ①体重計にのる ②全身を見れる鏡で自分の姿をみる。   ①は数字で、目で見てわかるものです。 体重計が間違って …

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    【運動編(一日の活動量)】ダイエット計画は現状を見直すことから!

    第三弾は活動量・運動についてです。 一日の活動量の把握については、昨日の投稿生活習慣・環境にも関係してきます。 例えば、主婦の方の場合 家事にどのくらいの時間を使っているのか? 買い物へは行く手段は? …

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    【生活習慣・環境編】ダイエット計画は現状を見直すことから!

    現状を見直す第二弾【生活習慣・環境編】 これは、明日投稿予定の【運動編】にも関連します。   人それぞれ、生活習慣は違います。 生活習慣・環境を見る点で大切なのは3つです。 ①職業 ②一日の …

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    ダイエットを始める前に見直すことは4つあります!

    実は、ダイエットを始めることにしました。 産後太りから、もう自分の容姿にかまわなくなった私。 もうどんどん太りました。 なんと、今年の7月から7キロも太るという・・・ ですが、長生きがしたくて、可愛く …

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